REGISTRACIJA:
Tel.: +370 37 202048; +370 644 22448
El. paštas: info@romuvosklinika.lt
Adresas: Rotušės a.23, Kaunas

Kviečiame į sudėtinį mokomųjų – praktinių seminarų ciklą „Įveikti nerimą? Įmanoma!“

birželio 14, 2019

Įveikti nerimą? Įmanoma!

 

Sieksime padėti pažinti ir suvaldyti nerimą: suprasti prigimtines ir gyvenimo eigoje susiformavusias reakcijas, pasitelkus savistabą atpažinti disfunkcines mintis bei elgesį, sąmoningai pasirinkti racionalius atsakymus bei adaptyvius veiksmus. Pristatysime ir išbandysime veiksmingai emocinę pusiausvyrą reguliuojančias relaksacines technikas, dėmesingumo lavinimo pratybas. Padėsime ugdytis šiuos gebėjimus ir pasitikėjimą savimi išbūti bei kontroliuoti nerimą.

Kartu kursime nuoširdų bendravimą, tarpusavio supratimą bei palaikymą, dalinsimės jausmais ir mintimis, teoriją susiesime su asmeninėmis patirtimis, įsiklausysime ir išsakysime įžvalgas, taip  ugdysime stiprybes, nes visi kartu galime žymiai daugiau!

 

Seminarų temos:

  • Nerimo samprata: prigimtiniai žmogaus ypatumai, fiziologiniai nerimo simptomai, išraiška, adaptyvaus/neadaptyvaus elgesio pasirinkimai, poveikis fizinei sveikatai, psichosocialinės pasekmės.
  • Kognityvinis nerimo aspektas: suprasti, kas lemia mūsų reakcijas, atpažinti ir įvertinti nerimą palaikančias mintis, keisti su nerimo simptomais susijusius įsitikinimus (ekspozicijos, racionalus atsakas).
  • Mokymasis išbūti nerimą: pastiprinantys teiginiai, kvėpavimo technikos, minčių valdymas, elgesio eksperimentai.
  • Kritinis mąstymas: atpažinti mąstymo klaidas
  • Subalansuoto mąstymo ugdymas: kognityvinė disfunkcinių minčių pertvarka
  • Relaksacinės technikos (vaizdinė relaksacija, raumenų progresyvinė, taikomoji relaksacija)
  • Dėmesio valdymo metodai (dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) praktikos)
  • Nerimo įveikos planas, apžvalga, aptarimas

Seminarų trukmė – 2 mėnesiai. Seminarai klinikoje vyks 1 kartą per savaitę.

Seminarus veda psichologė Vilma Stundžienė

 


Registracija internetu


Detalesnė informacija: info@romuvosklinika.lt arba telefonu: +370 644 22448

Apie autorių

Įrašyti atsiliepimą

*

captcha *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.